Yoga et Pilates à domicile près d'Avignon, massages et coaching
Zoé Thomas est professeure de yoga et de Pilates à domicile, basée à Pujaut (Gard, 30131), près d'Avignon et de Villeneuve-lès-Avignon.
Trouver son équilibre mental et physique.
Accepter ses failles et travailler ses compétences.
« Efface le gris de la vie et allume les couleurs que tu possèdes à l'intérieur… »Pablo Picasso
« Ne ressasse pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent. »Bouddha
L'âme & le corps
Notre esprit et notre corps sont intimement liés : prenez soin des deux, pour un équilibre complet.
Vivre l'instant présent est un concept fort ancien. Mais apprendre à se nourrir de ses expériences passées pour bien construire son futur est essentiel.
Je vous aide à travailler votre âme et votre corps, que vous soyez sportif ou non, pour atteindre votre objectif, quel qu'il soit : des cours de yoga, de Pilates et de remise en forme chez vous, des massages dans ma salle à Pujaut, et un coaching individuel pour avancer avec sérénité.
Mes spécialités
Des cours privés chez vous, jusqu'à 4 personnes, des massages au calme à Pujaut et un accompagnement individuel, pour retrouver l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Cours de yoga à domicile
Hatha, Vinyasa ou Yin, chez vous : un cours adapté à votre niveau et à vos envies, du plus dynamique au plus doux.
DécouvrirCours de Pilates à domicile
Renforcer les muscles profonds, soulager le dos et améliorer la posture, sur tapis, avec le petit matériel que j'apporte.
DécouvrirRemise en forme à domicile
Un cours de sport sur mesure : les exercices sont ciblés selon votre demande et vos besoins.
DécouvrirMassages à Pujaut
Massage californien ou énergétique, aux huiles bio, dans ma salle de massage à Pujaut.
DécouvrirCoaching individuel
Coaching de vie et préparation mentale des sportifs, en face à face, en visio ou au téléphone. Premier entretien offert.
Découvrir
Comment se passe un cours chez vous
Pas de salle à trouver, pas de trajet : je viens chez vous avec les tapis et le petit matériel.
On fixe le cours
Nous choisissons ensemble le jour, l'heure et la pratique. Vous réglez le cours à l'avance.
J'arrive chez vous
Nous installons l'espace de pratique. J'apporte les tapis et le petit matériel pour tout le monde.
Le cours
Une heure rien que pour vous, seul ou jusqu'à 4 personnes, adaptée au niveau de chacun.
Je repars
Vous n'avez rien à ranger : profitez simplement du bien-être de la séance.
Combien coûte un cours à domicile ?
Un cours de yoga, de Pilates ou de remise en forme chez vous coûte 150 € l'heure pour 1 à 4 personnes, soit 37,50 € par personne à 4 ; au-delà, 15 € par personne. Les massages, dans ma salle à Pujaut, coûtent 110 € l'heure ou 60 € les 30 minutes.
Cours à domicile
Jusqu'à 4 personnes, soit 37,50 € par personne à 4
- 15 € par personne supplémentaire au-delà de 4
- Tapis et petit matériel fournis
- Règlement avant le cours : espèces, virement ou carte bancaire
Massages à Pujaut
60 € le massage de 30 minutes
- Dans ma salle de massage, au calme
- Huiles biologiques Weleda
- Bon cadeau valable un an
« Peu importe à quel point tu es bon dans une activité, tu peux toujours devenir meilleur. Et c'est ce qui est le plus excitant. »Tiger Woods
Ils m'ont fait confiance
Les avis laissés sur ma fiche Google.
Que de belles années passées avec Zoé en Bretagne. Que ce soit en cours de pilates ou de yoga. Zoé est toujours à notre écoute dans la bienveillance. Pour elle, la pratique n'est pas une performance mais la satisfaction du mieux d'un cours à l'autre.
Belle philosophie de vie ! Des gros mercis Zoé…
Le massage de Zoé a été très efficace contre des douleurs et noeuds ancrés depuis longtemps. J'ai senti le jours même une grande détente dans les épaules et le cou, zone oú elle a particulièrement insisté. Je suis heureuse de m' être offert ce moment de détente qui dure sur le long terme et qui m'a aidé à retrouver de la légèreté!
Professeur de yoga extra ! Passionnée par la discipline et sa philosophie de vie. Zoé est toujours dans le partage , ses cours sont variés et adaptés à chaque niveau.
Où j'interviens
Je viens chez vous à Pujaut, Villeneuve-lès-Avignon, Les Angles et Avignon, et dans les communes alentour, dans un rayon d'environ 20 km de route autour de Pujaut. Les massages ont lieu dans ma salle de massage, au 572 Chemin des Falaises, 30131 Pujaut.
Déplacement offert jusqu'à 10 km. Au-delà : sur devis.
Pour les entreprises
Offrez à vos équipes une vraie pause, dans vos locaux : une salle de réunion calme suffit. Tout est sur devis.
- Cours de yoga, de Pilates et de remise en forme, jusqu'à 15 personnes
- Massages sur table
- Coaching des dirigeants
- Séances régulières ou ateliers ponctuels
Prenez soin de vous
Prendre soin de son corps et de son esprit est essentiel pour évoluer dans la vie et dépasser ses limites. Écrivez-moi : nous trouverons ensemble ce qui vous fera du bien.