Mes cours de yoga
Le yoga est une discipline reconnue qui améliore considérablement votre bien-être. Ainsi, si vous êtes stressé, fatigué ou que vous souffrez de douleurs chroniques, profitez des bienfaits du yoga pour retrouver l’harmonie du corps.
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter. » Proverbe chinois
Alignement et flux
Apprendre à ressentir son corps, harmoniser ses chakras par une pratique d’asanas et d’enchainements est ce qui crée un équilibre dans notre fort intérieur. S’assouplir, alimenter nos flux énergétiques afin de gagner en dynamisme grâce au Vinyasa est l’enjeu de ce cours. Évoluez selon vos ressentis et profitez d’un moment à vous durant cette séance.
Effort et lâcher prise
Ancrer ses racines à la terre, ressentir son appartenance au monde qui nous entoure est la clef de voûte de ce cours. Vous lâchez prise et évoluez, à travers des asanas, dans votre monde intérieur. Dans cette séance, je vous enseigne des postures d’Hatha yoga, des exercices de respiration mais aussi des mantras. Le bruit du Songbol vous accompagnera sur la fin du cours.
Au ralenti
Ce cours est axé sur le Pranayama où nous explorons différentes techniques de respiration à travers de la méditation et des mudras. Je vous fais également pratiquer des asanas qui sont des postures de Yin Yoga pour un yoga en pleine conscience et en profondeur. Douceur et ressenti sont nos forces dans ce moment de bien-être entre le corps et l’esprit
Respire
Parce que partir à l’aventure soit en randonnée ou sur un catamaran en mettant le cap sur une île est ressourçant et bénéfique pour notre équilibre, cette sortie yoguique va vous ressoucer. Plongés dans la nature, je vous enseigne des asanas et des axes de méditation liés à la respiration.
Ma formation de professeure
Actuellement en CQP Animateur loisir et sport, et ayant pratiqué le Pilates durant des années, c'est tout naturellement que je vous propose des cours de Pilates. Les cours sont accéssibles aux débutants et vont être des cours sur tapis avec l'utilisation de petit matériel tel que l'élastique et le swiss ball.
La méthode Pilates, inventée par Joseph Pilates, provient d'un mélange entre yoga, danse et gymnastique. L'objectif de cette méthode est de renforcer son corps et notamment les muscles profond de son tronc. La respiration est également un élément indissociable de la méthode.
Venez Tester et vous verrez !
PLANNING
Lundi
9h-10h Pilates
Salle Lan-Inizan (Plounevez-Lochrist)
06.64.80.41.71
Lundi
10h30-11h30 Pilates
Salle Lan Inizan (Plounevez-Lochrist)
06.64.80.41.71
Lundi
18h30-19h30 Pilates
Salle Lan Inizan (Plounevez-Lochrist)
06.64.80.41.71
Lundi
20h-21h Pilates
Salle Lan Inizan (Plounevez-Lochrist)
06.64.80.41.71
Mercredi
9h30-10h30 Pilates
Salle Lan Inizan (Plounevez-Lochrist)
06.64.80.41.71
Cours privé à la demande
Vous rêvez d'un cours de pilates sur-mesure ?
Je propose des cours privés pour un petit groupe de 2 à 10 personnes à la demande !
Contactez-moi au 06.64.80.41.71
FAQ
Le yoga, pour qui ?
Le Yoga est une discipline ancestrale qui s’adresse à tout public, des plus petits au plus grands. Des postures adaptées sont cependant enseignées aux personnes souffrant de problèmes au niveau des vertèbres et des genoux. De même, les femmes enceintent devront réserver exclusivement les cours prénataux.
Que m’apporte le yoga au quotidien ?
Le yoga est une discipline très complète. Il permet de soulager le stress, lutter contre le mal de dos, s’assouplir, etc. La respiration, élément clef de la pratique, vous procure un état de bien-être vous permettant d’être à l’écoute de vous-même. Les postures visent à assouplir et redonner de l’énergie au corps, pour vous aider à relâcher la pression accumulée.
Quel est le matériel nécessaire ?
Munissez-vous d’un simple tapis de yoga pour réaliser confortablement les exercices au sol, et vous serez paré pour votre cours. Si du matériel en plus est nécessaire, celui-ci vous sera fourni sur place.
Existe-t-il différents styles de yoga ?
Oui, il existe de nombreux styles de yoga ! Le plus pratiqué reste le Hatha Yoga, celui-là même que je pratique dans mon enseignement. Je veille à travailler des postures statiques à travers l’Ashtanga, mais aussi à réaliser une progression, un flow, afin de vous diriger graduellement vers un yoga plus exigeant, le Vyniasa.
Quelle tenue dois-je porter ?
Afin de pratiquer cette discipline dans les meilleures conditions, une tenue de sport (legging, jogging, top, brassière…) dans laquelle vous vous sentez à l’aise est essentielle pour réaliser efficacement les différents mouvements du yoga.
Combien de temps dure un cours de yoga ?
Un cours dure entre 1h et 1h15. Il s’agit d’un moment pour vous. Se remercier du temps que l’on s’accorde est bénéfique à notre bien-être. L’énergie créée par la pratique du yoga et partagée avec les yogis présents est précieuse. AInsi, en être reconnaissant nous conduit sur le chemin de la sérénité.
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Vous n’avez jamais assisté à un cours de yoga ? Venez vous rendre compte par vous-même des nombreux bienfaits de ce sport et de cette discipline hors du commun.
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Horaires
Lundi-Vendredi: 9h – 19h
Samedi: 9h – 12h
Téléphone
(+33) 06 64 80 41 71